Un accompagnement sur mesure, à ton rythme
Le coaching Pilates personnalisé s’adresse à toutes les personnes qui souhaitent prendre soin de leur corps de façon douce, sécurisée et adaptée à leurs besoins.
Que tu sois débutant·e ou déjà pratiquant·e, chaque séance est entièrement construite pour toi, en fonction de ton corps, de ton énergie et de tes objectifs.
🌿 Pour qui est le coaching personnalisé ?
Ce type d’accompagnement est fait pour toi si tu souhaites :
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reprendre une activité physique en douceur
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soulager des tensions ou douleurs du quotidien
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te renforcer sans brusquer ton corps
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améliorer ta posture, ta mobilité et ton bien-être
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bénéficier d’un suivi individualisé
Le coaching est accessible à tous :
femmes actives, femmes en post-partum ou non, seniors, retraité·es, couples…
👉 Aucun prérequis, juste l’envie de bouger mieux.
🧘♂️ Comment se déroule une séance ?
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Un temps d’échange
On commence par discuter de tes besoins, de ton état du moment et de tes éventuelles contraintes.
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La séance de Pilates
Respiration, mobilité, renforcement doux, étirements…
Les exercices sont choisis et ajustés en fonction de toi.
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Des conseils personnalisés
Pour prolonger les bienfaits dans ton quotidien, en toute simplicité.
✨ Les bienfaits du Pilates personnalisé
Avec un accompagnement régulier, tu peux :
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te sentir plus fort·e et plus stable
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retrouver de la mobilité et de la fluidité
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réduire les tensions et inconforts
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gagner en confiance dans ton corps
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t’accorder un vrai moment pour toi
🤍 Pourquoi choisir un coaching personnalisé ?
Contrairement aux cours collectifs, le coaching individuel ou en duo permet :
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une adaptation totale des exercices
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le respect de ton rythme et de tes limites
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une attention portée à chaque mouvement
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un accompagnement sécurisant, en toute confiance
Chaque séance est différente, parce que ton corps l’est aussi.
🏡 Des séances à domicile (et en cabinet)
Les séances de coaching personnalisé ont lieu principalement à domicile, pour plus de confort et de sérénité.
Je m’adapte à ton espace et à ton environnement.
Un accompagnement en cabinet est également possible.
📍 Toulouse et alentours
🌸 Un accompagnement bienveillant et professionnel
Mon approche repose sur l’écoute, la douceur et le respect du corps.
L’objectif n’est pas la performance, mais le bien-être, la progression et le plaisir de bouger.